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solitude, déprime, stress, harcèlement

Je me sens mal

Lorsqu’on ne va pas bien, il est important d’en parler à son entourage : ses amis, sa famille ou un professionnel. Parler permet de vider son sac, empêche de garder en soi des angoisses, des idées noires.

En ce moment ça ne va pas… Mal être, déprime, idées noires, dépression… Qu’est-ce qu’il m’arrive ? Se sentir mal, triste, stressé, ou avoir l’impression de voir tout en noir et qu’on ne s’en sortira pas peut créer une sorte de lassitude, l’envie de s’isoler ou parfois des pleurs.

Ce sentiment peut avoir différentes conséquences, comme sur nos relations aux autres, notre humeur (être plus irritable) ; ou bien encore sur notre corps, avec par exemple des maux de ventre, des problèmes pour dormir (perte ou excès de sommeil), sur notre alimentation (perte ou excès d’appétit).

Comment s’y retrouver ?

Ressentir tout cela peut être normal selon les évènements de la vie (exam’, situations de tensions, séparation, deuil, etc…). Ces sensations de déprime peuvent être passagères et peuvent disparaitre grâce au réconfort de son entourage et avec le temps. C’est lorsque ces signes de mal être perdurent dans le temps, sans amélioration et parfois même se « dégradant » (apparition d’idées noires etc.), qu’on parlera de dépression.

Toutes ces sensations peuvent être abordées, sans jugement, auprès d’un professionnel de santé afin de ne pas rester seul dans ces moment-là, d’y voir plus clair et d’être soutenu.

  • CMP

    Un Centre médico-psychologique (CMP) est un service public, gratuit et anonyme rattaché à un hôpital psychiatrique mais délocalisé en ville. Il regroupe différents professionnels (médecin psychiatre, psychologue, orthophoniste, assistante sociale…) qui proposent un bilan clinique et psychologique complet ainsi qu’une prise en charge thérapeutique.

  • MDA

    La Maison des Adolescents est un lieu d’accueil, d’accompagnement, de soin des adolescents et de leur famille

Adresses utiles

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Association Recherche et Rencontres
Association Recherche et Rencontres
1 place de l’étoile
38000 Grenoble
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04 76 87 90 45
Centre ATIS
Centre ATIS
5 rue Pizay
69001 Lyon
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04 78 28 77 93
Loire Prévention Suicide
Loire Prévention Suicide
16 rue Badouillère
42000 Saint-Etienne
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04 77 21 72 10
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Maison des Adolescents de Saint Etienne
25 boulevard Pasteur
42100 Saint-Etienne
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04 77 21 40 77
Maison des Adolescents
Maison des Adolescents de Roanne
27 Impasse chassain de la Plasse
42300 ROANNE
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  • Je prends soin de moi
09 83 78 78 05
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes
Chocolat Chaud
12 place Carriat
01000 Bourg-en-Bresse
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  • Je prends soin de moi
04 74 23 36 35
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes63 avenue de l'Europe
07100 Annonay
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  • Je prends soin de moi
04 75 32 44 25
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes2 boulevard Pasteur
07200 Aubenas
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  • Je gère ou j'exagère
  • Je prends soin de moi
04 75 37 60 26
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ANEF
1 rue Madier de Montjau
26000 Valence
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  • Je prends soin de moi
04 75 55 49 88
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes
Espace Santé Jeunes
3 rue Rossini
26000 Valence
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  • Je prends soin de moi
04 75 56 62 11
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes
Point Relais Oxygène
40 rue bouffier
26000 Valence
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  • Je prends soin de moi
04 75 42 05 54
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes
La Parenthèse
42 rue Palesto
26100 Roman-sur-Isère
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  • Je gère ou j'exagère
  • Je prends soin de moi
04 75 71 37 42
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes
PAEJ Grenoble
26 avenue Marcelin Berthelot
38000 Grenoble
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04 76 00 72 90
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Dyna'mots - Bus itinérant
0
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06 70 21 56 97
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Dyna'mots - Bus itinérant
0
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06 70 21 56 97
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Association MEDIAN
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38090 Villefontaine
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OXYJEUNES
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Dyna'mots - Bus itinérant
0
38230 Pont-de-Cheruy
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06 70 21 56 97
PAEJ - Point Accueil Ecoute Jeunes
PAEJ du Vercors
112 av du professeur Debré
38250 Villard-de-Lans
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06 76 73 34 10

Vos questions, nos réponses

  • Je me sens mal
Qu'est-ce que l'anorexie ?

L’anorexie mentale est un trouble de la conduite alimentaire (TCA). Elle se caractérise par une restriction alimentaire, voir un refus volontaire de s’alimenter et auquel peut s’associer des accès boulimiques, et parfois, d’activités physiques ou intellectuelles intenses (à la différence de l’anorexie qui, elle,correspond à une perte d’appétit involontaire).


Elle survient principalement chez les adolescentes. Elle est souvent liée à des troubles de la perception de son corps. L’anorexie mentale entraine un amaigrissement physique et peut aller jusqu’à une absence de règle,des changements du caractère et de l’humeur, des troubles du sommeil ou encore une absence de libido. Elle peut provoquer de nombreux disfonctionnement physiologique et peut entrainer la mort par sous nutrition.


Il est parfois dur de diagnostiquer cette maladie car l’anorexique est souvent dans le déni, se sentant satisfaite de cette maigreur et du contrôle exercé sur son corps.

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Qu'est-ce que la boulimie ?

La boulimie est un des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). La personne qui souffre de boulimie est régulièrement prise de crises durant lesquelles elle avale de grandes quantités de nourriture en peu de temps, sans sensation de faim ou de plaisir. Après ces crises, elle peut éprouver un sentiment de culpabilité et une forte angoisse à l'idée de prendre du poids. Pour éviter cela, elle peut être amené à adopter des comportements compensatoires qui peuvent être néfastes pour sa santé : vomissements, prise de laxatifs, jeûne ou activité physique à outrance...). Il existe des lieux destinés aux jeunes pour en parler gratuitement à un professionnel : n’hésitez pas à consulter la rubrique JE ME SENS MAL.

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C'est quoi une dépression?

Contrairement à certaines idées reçues, la dépression ne relève ni d’une fatalité, ni d’une faiblesse de caractère.C’est une maladie qui peut toucher tout le monde (quel que soit son âge, son sexe, son niveau social…), qui entraîne une souffrance et une gêne importantes et dont le soin nécessite une prise en charge par un professionnel compétent.Le fait de se sentir triste, d’être « déprimé », d’avoir des « idées noires » ou des difficultés à dormir ne veut pas forcément dire que l’on souffre de dépression. Les moments de doute ou de questionnement font partie de la vie. Au fil du temps et des événements, chacun de nous expérimente toute une gamme de sentiments, du plus triste au plus optimiste. À l’intérieur de cette large palette d’émotions, la tristesse, le découragement et le désespoir représentent des expériences humaines normales. Ces variations et ces baisses de l’humeur ne doivent pas être confondues avec ce qu’éprouve une personne dépressive.Pour pouvoir parler de dépression et donc de maladie, il faut :• que ces perturbations de l’humeur soient multiples et bien caractérisées ;• qu’elles se manifestent de façon (quasi) permanente pendant une période supérieure à deux semaines ;• qu’elles entraînent une gêne importante dans un ou plusieurs domaines de la vie quotidienne (difficulté ou incapacité de se lever, d’aller à son travail, de sortir faire ses courses…).

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  • Je, Tu, Nous
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C'est quoi la violence conjugale?

La plupart des couples connaissent des disputes de temps en temps. On peut se fâcher sans que cela ait des conséquences graves. La violence conjugale ou violence dans les relations amoureuses c’est autre chose. Elle commence dès lors que l’un des partenaires domine l’autre en utilisant la violence et ce de manière répétée.


La violence conjugale a des conséquences graves pour les victimes ainsi que pour l'entourage proche comme les enfants. L’intensité et la fréquence de cette violence peuvent augmenter avec le temps, d’où l’intérêt de repérer ce phénomène le plus rapidement possible.


Le plus souvent, les personnes violentes vont chercher à contrôler la vie de l’autre, par exemple en contrôlant certaines sorties ou fréquentations, ou interdisant ou en obligeant le port de certaines tenues.

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Qu'est-ce que le harcèlement ?

Le harcèlement se définit comme des actes de violence répétée contre une victime qui ne peut pas se défendre. Ainsi lorsqu’une personne est insultée, menacée, battue, bousculée ou reçoit des messages injurieux à répétition, on peut parler de harcèlement.

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